Geir Arne

Mine erfaringer under og etter NLP-sesjon

Da jeg kom til NLP-coaching hos Silje hadde jeg slitt med ME- symptomer (utmattelse, muskelsmerter, hodepine osv.) i 7-8 år, og flere ganger har jeg vært utbrent og gått på noen smeller i livet.

Det første møtet med Silje i NLP-sesjonen begynte med en positiv og mildt sagt oppmuntrende "pep-talk" som vekket meg opp fra en krumrygget holdning og en tilstand av å se verden gjennom matte og døsige øyne.

Silje fokuserer ikke på fortiden, og har dermed med sin utdanning i NLP en annen fremgangsmåte for å håndtere destruktive tanke- mønstre enn mange terapeuter har.

Det er en veldig virksom fremgangsmåte!

I løpet av den første sesjonen ble noen enkle ord skrevet ned på ark som ble lagt på gulvet, og som jeg skulle stå på. Jeg fikk kjenne på hva ordene jeg stod på sa meg, og ved hjelp av Siljes veiledning oppdaget jeg flere sammenhenger mellom gamle tankemønstre og noen av de lidelsene jeg hadde hatt gjennom flere år.

Det er merkelig hva som "dukker opp av seg selv" når man jobber med sine tankemønstre på denne måten, og jeg oppdaget flere måter å løse noen av mine problemer på. Jeg fikk med meg en mental øvelse som går ut på å skifte ut det man ikke vil ha i livet med det man ønsker for seg selv (og dermed også for omgivelsene). Øvelsen går ut på å visualisere det man ikke vil ha og det man ønsker, og av en eller annen grunn klarte jeg å visualisere dette meget livlig. Det var en veldig fin opplevelse og en fantastisk slutt på den første sesjonen av flere sesjoner jeg kommer til å ha fremover.

Etter sesjonen så jeg faktisk alt av farger rundt meg klarere (som om øynene mine ble oppdatert til HD-kvalitet), og det gjør jeg ennå, noen dager etterpå. Silje har klart å løse flere av mine mentale "propper" (blokkeringer), noe som virker inn på det fysiske og blant annet har minsket muskelsmertene mine i omfang. Jeg har hatt mer energi og fått til å gjøre mer av daglige sysler og fornøyelser enn jeg klarte før sesjonen, og jeg ser frem til neste sesjon med mer positivt påfyll og flere nye oppdagelser i det av mitt tankegods som ennå ligger skjult innenfor det jeg klarer å oppdage helt på egen hånd.

Takk så langt, Silje!

Med de vennligste hilsener fra Geir Arne Paulsen!

Opplevelser fra min andre NLP-sesjon

I den andre NLP-sesjonen jeg hadde hos Silje fikk jeg noen flere veldig kraftfulle redskaper for å jobbe med meg selv, og særlig med mitt underbevisste selv.

Vi jobbet med tidslinjen, og hvordan jeg kan gi meg selv de egenskapene og den innsikten jeg vil ha i nærmeste fremtid. Det går ut på at man forestiller seg selv frem i tid med det man vil ha for seg selv. For noen kan dette være at man vil ha et bedre forhold til familie eller venner, eller at man er mer velstående i nærmeste fremtid, eller som for mitt tilfelle - at jeg vil kunne ha innsikten om at alt i universet er vibrasjoner av energi, slik at jeg mer effektivt kan få ut kraftfulle effekter av min trening i Qi Gong, og slik at jeg også med størst mulig virkning kan lære dette bort til andre, som et levebrød.

Vi jobbet også med å visualisere og reflektere over hvordan jeg, med å arbeide med mine egne holdninger kan forandre holdningene til mennesker rundt meg, spesielt familie og venner.

Begge disse redskapene er noe jeg fikk veldig god effekt av under NLP-sesjonen, og jeg er spent på å se virkningene av det vi jobbet med på både meg selv og omgivelsene mine.

Allerede etter første NLP-sesjon med Silje merket jeg en endring av forholdet mitt til andre (også fremmede) mennesker. Personer som jeg i utgangspunktet ikke ventet det av behandlet meg med høflighet og respekt, og dette var noe jeg la godt merke til, siden det var uvant og såpass påfallende. NLP-coachingen har veldig god virkning for meg, og jeg merket mange av effektene umiddelbart etter første sesjon, i både meg selv og omgivelsene.

For å komme tilbake til det jeg ser på som det viktigste og mest spennende redskapet jeg fikk med meg fra Silje etter andre sesjon med NLP; jeg fikk direkte kontakt med mitt underbevisste selv gjennom hypnose, og i ettertid har jeg kunne gjort dette selv (selvhypnose) med veldig virkningsfulle resultater.

Etter at Silje hadde hypnotisert meg til å få kontakt med mitt underbevisste, hadde hun først en samtale med denne delen av meg selv, der hun måtte jobbe hardt for å overbevise mitt underbevisste til å ta ansvar for at jeg er beskyttet mot påvirkningen av negative holdninger hos andre personer rundt meg (noe jeg vanligvis blir ganske deprimert og handlingslammet av selv). Etter hvert gikk mitt underbevisste med på det, og hypnosen kunne avsluttes.

Jeg visualiserte (så for meg) mitt underbevisste som en hund som trengte å dresseres i så stor grad at den først måtte legges ned i bakken for å tvinges til å samarbeide. I begynnelsen bet den fra seg, slik jeg så det for meg, fordi alt vi (Silje og jeg) ville ha fra den virket annerledes og dermed truende for den.

Neste dag bestemte jeg meg for å ta kontakt med mitt underbevisste igjen, noe jeg gjorde på egenhånd, og denne gangen var hunden, som jeg så for meg at mitt underbevisste tok form av, logrende glad og ivrig etter å tjene meg. Jeg spurte den om den kunne hjelpe meg til å oppnå forskjellige innsikter, blant annet innsikten om at alt i universet er vibrasjoner av energi, og det var den mer enn glad for å kunne hjelpe meg med. Jeg ga den skryt for å være så samarbeidvillig (noe jeg ser på som den mentale utgaven av en godbit, som man ofte gir hunder for å være flinke til å gjøre det de blir bedt om under dressering) og avsluttet samtalen med den.

Det jeg ikke tenkte over i ettertid, er det som skjer når det underbevisste skal ordne opp i og rydde gammel informasjon for å kunne bearbeide og innta ny informasjon. Dette skjer oftest gjennom drømmer når man sover om natta.

Natta etter at jeg egenhendig hadde samtalt med underbevissthets-hunden min, hadde jeg ikke mindre enn tre mareritt. Det første av disse marerittene våknet jeg hylende opp av. Dagen etter denne harde natta følte jeg meg tråkket på av en bøling med okser, som om jeg ikke hadde klart å springe fort nok gjennom Pamplonas gater under okseløpet.

Utover dagen bedret dette seg, og jeg følte meg mye bedre utover kvelden. Nettene etter dette har jeg ikke hatt flere mareritt. Jeg ser marerittene som en bekreftelse på at min underbevissthet nå jobber iherdig med å fullføre det jeg pent ba den om. Silje har nå hjulpet meg til å sette igang en prosess som jeg er overbevist kommer til å få veldig gode resultater i nærmeste fremtid, i tillegg til de resukltatene som allerede er oppnådd etter en eksplosiv begynnelse med NLP-coaching. Tusen takk for hjelpa, Silje :)

Med de vennligste hilsener fra Geir Arne Paulsen!

Mine opplevelser fra tredje, fjerde og femte NLP-sesjon

Den tredje NLP-sesjonen hos Silje ble jeg introdusert for et nytt instrument til bruk for å bli bedre kjent med følelseslivet mitt og få bedre kontroll over de negative følelsene mine. Det er sunt å kjenne på slike følelser som sorg, sinne, fortvilelse osv., men noen ganger kan slike følelser ta overhånd og føre oss videre til sykdom og forstyrrelse. Da er det viktig å ha såpass god kontroll over de negative følelsene at man ikke står fast i dem, men klarer å komme seg videre forbi dem.

I forbindelse med at jeg tidligere hadde lyktes å ta kontakt med mitt underbevisste selv og gitt noen arbeidsoppgaver til det, fikk jeg tre mareritt natten etter, som et resultat av en opprydning i mitt underbevisste. Jeg hadde noen veldig negative følelser etter å ha våknet opp av marerittene, og disse følelsene tok Silje tak i på en spesiell måte.

Jeg skulle stille meg opp på et bestemt sted i rommet og kjenne på mareritt-følelsen, og deretter gå et par skritt lenger frem fra der jeg hadde kjent på denne følelsen.

På det nye stedet skulle jeg opprette et følelsmessig trygt område, og deretter snu meg og sakte gå tilbake til det stedet der jeg hadde kjent på mareritt-følelsen.

Det var forunderlig hvor sterkt jeg kjente mareritt-følelsen, knyttet til det stedet hvor jeg hadde kjent på den. Jeg måtte prøve flere ganger å nærme meg mareritt-stedet før jeg endelig klarte å få bort den følelsen fra det stedet.

Etter at Silje og jeg hadde jobbet med dette en stund, kjente jeg plutselig strømninger over hele kroppen, og hele overflaten av kroppen min ble dekkket av en strømmende, elektrisk følelse - en veldig fysisk tilstedeværende "elektrisitet".

Jeg kunne kjenne både min egen og Siljes energi (eller livskraft), og jeg kunne beskrive hvordan disse energiene føltes. Min egen energi er durende, utstrålende, fast, likerettet og ensformet.

Siljes energi er mild, utstrålende og sterk, som vann som kan uthule fjellet over tid, eller vinden som kan bøye trærne.

Jeg kjente på min egen energis vaklevorenhet på tross av sin styrke, og hvordan Silje sin energi er mild, men stødig og sikker.

Det er det nærmeste jeg kommer en beskrivelse av hva jeg opplevde i denne sesjonen. De som leser dette kan om de vil avfeie mine opplevelser som innbilning og sprøyt fra ende til annen, avhengig av hvor fastkjørt de er i sin måte å se verden på, men jeg vet hva jeg opplevde, og jeg innbilte meg det ikke. Mine opplevelser er like gyldige som enhver annen persons opplevelser, og jeg velger å se på det med åpne øyne - uten skylapper og de hemmende begrensningene som de fleste har lagt på seg selv eller latt andre legge på dem.

Den fjerde NLP-sesjonen jeg var på, hadde vi en lang samtale om de siste gangers opplevelser, og vi gjennomgikk nye innsikter og reflekterte over det jeg hadde oppnådd hittil. Etter en stund ute i samtalen kjente jeg en strømning eller "noe" som skjedde i hodet mitt, og jeg tok dette for å være mitt underbevisste jeg som arbeidet iherdig med nye innsikter mens vi snakket.

Noen ganger endte jeg opp med å stirre fremover og oppover istedenfor å se på Silje mens hun snakket, og det var i disse øyeblikkene at mentale bilder dukket opp. Slik skjedde det helt av seg selv at jeg visualiserte det Silje snakket om istedenfor å høre det. Det vil si at det Silje sa til meg "forsvant" ut i bakgrunnen til fordel for oppmerksomheten om visualiseringene som dukket opp.

Den femte sesjonen lærte jeg at musklene nærmest skjelettet også lagrer informasjon, men at informasjonsutvekslingen mellom de innerste musklene og hjernen er veldig treg. Jeg fikk også demonstrert hvordan man kan bruke dette for å gå inn i en hypnotisk tilstand. Det er veldig fascinerende hvordan det fungerer.

Silje introduserer meg gradvis inn til en ny verden - eller rettere sagt - en ny måte å se verden på som åpner for mange flere muligheter enn det jeg i utgangspunktet trodde jeg hadde.

Det er veldig spennende og samtidig veldig nyttig for å kunne jobbe med seg selv, slik at man mye lettere kan lykkes med det man ønsker å oppnå i livet. Fantastisk!

Takk igjen, Silje!

Med de vennligste hilsener fra Geir Arne Paulsen :)

Erfaringer fra min sjette og sjuende NLP-sesjon

Den sjette NLP-sesjonen min prøvde jeg, med instruksjoner fra Silje, å nærme meg mine negative følelser fra et "sanctuary" (et fristed) som jeg skapte selv ved å visualisere det.

Det foregikk ved at jeg forestilte meg sterke negative følelser på et bestemt sted i nærheten. Så forestilte jeg meg et fristed på en annen plass i nærheten. Da jeg stod på fristedet følte jeg meg sterk og fryktløs. Øvelsen gikk ut på å sakte nærme meg stedet der jeg hadde fokusert de negative følelsene, og så snart jeg begynte å bli påvirket av de negative følelsene, gikk jeg tilbake til fristedet mitt (mitt "sanctuary") for å fylle på med styrke, trygghet og ro.

Poenget er altså ikke nødvendigvis å eliminere de negative følelsene, men å gå tilbake til det som er trygt med en gang man kjenner på dem. Slik bygger man opp nye tankemønstre som hjelper en i større grad til å takle slikt som stress, frykt, frustrasjon, sorg osv.

For min del er denne øvelsen veldig effektiv. Jeg visualiserte mine følelser så effektivt at Silje kunne beskrive dem slik jeg "så" dem, uten at jeg fortalte noe om hvordan det hele så ut for meg. Jeg erkjenner selv at ingenting er tilfeldig, og så det slik som ikke tilfeldig at litt senere begynte flere kråker å slåss over det stedet der jeg visualiserte mine negative følelser.

Den syvende NLP-sesjonen jobbet vi med å få meg inn i "High Performance State" og "Know Nothing State". "High performance state" er en sinnstilstand hvor man er så fokusert på det man gjør at man ikke lar seg forstyrre av noe som helst som kan bryte fokuset.

Jeg gikk gjennom "Alfabet-øvelsen" og "NASA-øvelsen" for å komme inn i "High Performance State". Begge øvelser går ut på at man skal gjøre noe fysisk samtidig som man konsentrerer seg om å løse oppgaver mentalt. Under "Alfabet-øvelsen" er en del av poenget at man skal gjøre dette uten å la seg forstyrre av omgivelsene. Derfor vil den du utfører øvelsen ovenfor begynne å forstyrre deg etter en stund ved å si bokstaver og tall høyt for å prøve å få deg ut av fokus.

Jeg opplevde, da jeg ble forstyrret, at jeg måtte begynne på nytt og nytt igjen med øvelsen, fordi jeg mistet konsentrasjonen. Men etter en stund var det enkelt å utføre øvelsen uten at jeg lot meg forstyrre i det hele tatt. Jeg ble helt oppslukt av øvelsen, og en god stund etter at jeg avsluttet den følte jeg meg veldig fokusert og klar for å ta enhver utfordring på strak arm!

Det jeg følte under "NASA-øvelsen" var litt annerledes, i og med at jeg skulle løse enkle matematiske oppgaver muntlig samtidig som jeg bevegde øynene opp og ned og til sidene. Jeg opplevde at tallene tidvis bare dukket opp istedenfor at jeg trengte å tenke meg om for å komme med svarene på de enkle regnestykkene. Jeg følte at hodet mitt arbeidet selvstendig uten at jeg trengte å være med bevisst i prosessen. Jeg oppdaget at hjernen kunne utføre operasjonene på et øyeblikk, og det eneste jeg trengte å være bevisst var svarene.

Jeg opplever altså nye tilstander hele tiden hos min coach Silje, og jeg er nå så opptatt av mulighetene til å lykkes med mine prosjekter gjennom NLP-sesjonene og teknikkene jeg lærer der at livskvaliteten min har blitt bedre bare gjennom det. Jeg har likevel mye igjen å jobbe med, men kan nå virkelig se lys i den andre enden av tunnellen!

Takk, Silje!

Mvh. Geir Arne Paulsen :)

Erfaringer fra åttende NLP-sesjon

Den åttende NLP-sesjonen min hadde Silje og jeg en oppsummering så langt av hva jeg hadde fått til, og vi pratet en del om hvordan alle de teknikkene jeg hadde lært kunne settes ut i praksis.

På forrige NLP-sesjon hadde jeg lært å gå inn i to forskjellige sinnstilstander, og det jeg hadde fått mest bruk for så langt, var å kunne gå inn i "Know Nothing State". Denne sinnstilstanden hjalp Silje meg med å få frem ved å vise meg pusteøvelser og ved å manipulere den indre muskulaturen som ligger nærmest inntil skjelettet.

Å være i "Know Nothing State" føles ut som om man har drukket et par glass vin, men det skiller seg veldig ut fra det å være beruset ved at man likevel ikke er sløvet slik at man går glipp av noe av det som skjer rundt en.

"Know Nothing State" er en sinnstilstand som hjelper meg til å distansere meg fra det som skjer rundt meg nok til at jeg får tid til å velge en sunn og konstruktiv måte å reagere på en situasjon, uten at jeg blir revet med eller stresset opp av det som skjer rundt meg. Vi snakket mye om hvordan de teknikkene jeg har lært hittil mest mulig effektivt kan brukes i hverdagen, og jeg tok opp de utfordringene jeg hadde støtt på siden vi begynte med NLP-sesjonene og hva jeg hadde gjort for å takle disse utfordringene.

Det var en fin oppsummering og klargjøring av det vi har gjort så langt.

Mvh. Geir Arne Paulsen